Gyermek mindful

Csodálatos, ahogy egy gyermek képes elveszni egy virág szagolgatásában, egy habos sütemény ízlelésében vagy ahogy belelép a tó vizébe és azt figyeli, ahogy a lábát ellepik a habok. A gyermekeknek még meg van az a képessége, hogy tudnak örülni a jelen boldog pillanatainak. Azonban a kor előrehaladtával, gyakorlás hiányában könnyen elvész ez a képességük és ők is a múlton rágódnak vagy a jövőn aggódnak.

Rohanó világunkban, ahogy a felnőtteket, úgy a gyermekeket is nap, mint nap számos hatás éri. A gyermekek is pozitív és negatív hatásokkal, stresszes helyzetekkel találkoznak az otthonukban, iskolájukban, környezetükben, az online térben, melyek számukra az élet nagy kihívásait jelentik. A mindfulness segít tudatosan jelen lenni, ezáltal a probléma fölé helyezkedve a gyermek képes a körülötte lévő világot úgy érzékelni, ahogy abban a pillanatban van. Ezáltal könnyebbé válik a probléma, negatív érzés megértése, elfogadása, feldolgozása és elengedése.

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a kiégés már az iskolás gyerekeket is fenyegeti. Mindezért fontos, hogy elsajátítsanak olyan eszközöket, amelyek segítik a tudatos jelenlét gyakorlását, mellyel megtanulnak kikapcsolni.